क्विनोआ से वजन घटायें
क्विनोआ एक बीज है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है
क्विनोआ वजन घटाने में कैसे मदद करता है
1
प्रोटीन पावरहाउस
क्विनोआ अपने आप में एक complete प्रोटीन के रूप में जाना जाता है। जिसमें सभी आवश्यक 9 अमीनो एसिड होते हैं।
स्थिर blood sugar levels भूख को नियंत्रित करने और अधिक खाने से रोकने में मदद करता है।
2
कम
Glycemic Index
3
फाइबर युक्त
Quinoa आहार फाइबर में उच्च है, जो पेट भरे होने की भावनाओं को बढ़ावा देने और पाचन में सहायता करता है।
4
ऊर्जा को बढ़ावा
क्विनोआ एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो रक्त शर्करा में वृद्धि किए बिना पूरे दिन निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है।
5
आंशिक नियंत्रण
जबकि क्विनोआ पौष्टिक है, वजन घटाने के लिए भाग नियंत्रण अभी भी महत्वपूर्ण है।
6
कम - कैलोरी
क्विनोआ विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें प्रति 100 ग्राम सर्विंग में 120 कैलोरी होती है, जो कम है।
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