रोजाना जीरे का पानी पीने के हैं कई अद्बुध फायदे – Incredible jeera water benefits

 Jeera water benefits आइए जानते हैं हमारे इस पोस्ट में | जीरा आमतौर पर हर घर मे मसाले के तौर पर इस्तेमाल होता ही है | लेकिन क्या आप जानते हैं जीरा और जीरा के पानी का सेवन करने से हमारे स्वास्थ को भी काफी फ़ायदा मिलता है | जीरा सभी की किचन में आसानी से मिल जाने वाला मसाला है, लेकिन हम सभी जीरा के फायदों से अनजान हैं l Jeera water को jaljeera भी कहते हैं l बचपन में हर किसी ने गर्मियों के दिन दुकान से पैकेट वाला jaljeera पाउडर ला के पानी में मिलकर पिया होगा, जिसके काफी फायदे गर्मी में मिलते थे l

जीरा में काफी antibacterial, anti-inflammatory, antioxidants और antiseptic प्रॉपर्टीज हैं l इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स, जैसे कि क्यूमिनिन, कर्वोनेन, विटामिन सी, और जैसे अन्य पोषक तत्व पाचन संबंधी प्रक्रियाओं को एक्टिव करते हैं। एक शोध मे  पाया गया है की अगर आप अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास हलके गरम जीरा पानी के साथ करते हैं ,तो ये सेहत और वजन घटाने के मामले में आपके लिए गेम चेंजर साबित होते हैं। Jeera water के benefits की वजह से ये एक एवरग्रीन हेअल्थी ड्रिंकस में शामिल हे l

How to make Jeera water (Jeera water kaise banaye)

सामग्री

• एक गिलास water
• 1 spoon Jeera

बनाने की विधि

• Jeera water बनाने के लिए आपको एक गिलास water में  1 spoon Jeera डाल कर उबाल ले
• फिर गुनगुना होने के लिए छोड़ दे
• जब पानी गन गुना हो जाये तो इसे छान कर हर सुबह खली पेट पियें l इससे पेट से सम्बंधित बीमारी जैसे की Gas, bloating, constipation and digestion में काफी फ़ायदा होगा l

Jeera Water Benefits (Jeera ke Faide)

#1. Good for stomach and improves digestion

जीरा पानी एक प्राकृतिक पाचन शक्ति बढ़ने के रूप में प्रसिद्ध है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ और सही तरीके से काम करने में मदद करता है। जीरा पानी पाचन एंजाइमों की उत्पादन बढ़ाता है जो खाने को पचाने में सहायता करते हैं। यह अपाच को कम करके पेट के गैस, अपच, और खाने के बाद उद्गार से राहत प्रदान करता है। जीरा पानी को नियमित रूप से सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं की व्यवस्था मजबूत होती है और आपका पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है।

#2. Immunity booster

Jeera में भरपूर मात्रा में iron पाया जाता हे, साथ ही इस में dietry fiber भी भरपूर मात्रा मै पाया जाता हे l यह बीमारियों से लड़ता है और आपके बीमार पड़ने की संभावना को कम करता है। अपने immune system की सामान्य कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए जीरे का पानी पीना आवश्यक है।

#3. Promote weight loss

Jeera water वजन नियंत्रण और कम करने के लिए काफी सहायता प्रदान करता है। Jeera water मेटाबोलिज्म को बढ़कर आपको ज्यादा calorie easy digest करने में मदद करता हैl जीरा पानी अकेले में आपके वजन घटाने के लिए जादू नहीं करेगा, लेकिन यदि आप इसे अच्छा , शुद्ध आहार, नियमित व्यायाम, और स्वस्थ जीवनशैली के साथ मिलाएं, तो यह आपके वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है। जीरा पानी को भोजन से 15-20 मिनट पहले पिएं ताकि इसके पाचन गुणों का आपके शरीर पर सबसे अधिक प्रभाव हो सके |

#4. Help to treat diabetes

  जीरा शरीर में Insulin production में सुधार करता है, जो blood sugar level को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।जिन लोगो को diabetes है, उनके लिए jeera water बहुत अच्छा है अगर वो daily इसे पीते हैं । blood sugar level को कम करने के लिए आप इसे खाली पेट पी सकते हैं, जो की आपको बहुत फ़ायदा करेगा l

 

#5. Good for Liver

जीरा लंबे समय से लिवर detoxification गुणों को बढ़ावा देने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। और साथ ही पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। Jeera water को detoxify drinks की तरह भी उसे किया जाता है हल्दी के साथ मिला कर l Jeera water शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पित्त के उत्पादन को आसान बनाता है। इसलिए, यह लिवर के लिए बेहद फायदेमंद है।

#6. Good for Skin and anti-aging

Jeera water आपकी skin को rejuvenates करता है और एक Healthy glow देता है , जो हर कोई चाहता है l Jeera में काफी मात्रा में potassium, calcium, selenium, copper और manganese होता है जो आपकी त्वचा में निखार लाने में मदद करते हैं l चेहरे पर चमक पाने के लिए आप , हल्दी के साथ जीरे के पानी के फेस पैक का उपयोग करें। जीरे का पानी आपकी त्वचा को कोमल और चिकना बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जीरा में उच्च मात्रा में विटामिन-E होता है और यह अपने antioxidant गुण के लिए जाना जाता है। यह free radicals से लड़ता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

#7. Regulates blood pressure

Jeera water में Potassium की मात्रा अधिक होती है। Potassium एक प्रमुख mineral है जिस पर शरीर अच्छे तरीके से कार्य करने के लिए निर्भर करता है। यह नमक के नकारात्मक प्रभावों को बैलेंस और कम करके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

#8. Helps healthy hair

जीरे के पानी में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके बालों के लिए बहुत अच्छे होते हैं और आपके बालों की जड़ों को पोषण देने में मदद करते हैं। यह बालों के पतले होने और बालों के झड़ने का मुकाबला करता है। इसमें protein, fat, water and carbohydrates होते हैं जो बालों के उचित विकास को बढ़ावा देते हैं और उन्हें जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

FAQS:

Q. Jeere की तासीर क्या होती है?
Ans: आमतौर पर Jeere की तासीर गर्म होती है. ज्यादातर लोग जीरे का सेवन सर्दियों में करते हैं. लेकिन इसकाउपयोग गर्मियों में भी किया जा सकता है संतुलित मात्रा में जिसके कई फायदे हो सकते हैं.

Q. क्या हम रात में Jeera water पी सकते हैं?
Ans: Jeera में Fiber की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप रोजाना रात में जीरा पानी का सेवन करते हैं, तो इससे acidity, constipation जैसी समस्या दूर होती है और हमारा Digestion भी मजबूत होता है।अगर जी वाटर का सेवन रात में करते हैं तो नींद न आने की शिकायत भी दूर होती है जीरा पेट को ठंडक पहुंचाता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है।

Q. क्या जीरा के पानी का कोई साइड इफेक्ट होता है?
Ans: जीरा पानी के कई नुक्सान भी हैं जैसे की अधिक मात्रा में जीरा पानी पीने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। किसी किसी को उलटी की शिकायत भी होती है।

Q. क्या हम दिन में 3 बार जीरा का पानी पी सकते हैं?
Ans: हम दिन में 3 बार जीरा का पानी पी सकते। जीरा में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं। तेजी से वजन कम करने के लिए सुबह 3 से 4 बार इसका सेवन करना चाहिए।